Perder peso en un mes con el libro Adelgazar Corriendo de forma fácil y saludable, con excelentes y sencillos ejercicios, para iniciarse en el mundo del running.

Contiene series de  rutinas avanzadas de nivel bajo que interactúan con la capacidad física que usted tenga en cada momento. Solamente corriendo cada día entre tres y cinco kilómetros, perderá peso y ganará fuerza y estabilidad.

Sifan Hassan, atleta etíope neerlandesa, ganó el maratón de París con récord olímpico con una marca de 2h22´55". Corriendo a 3:23 minutos por kilómetro. Para ello entrenó 105 series de 400 metros a un ritmo de 81 segundos, y 210 series de 200 metros a 40,5 segundos. Pero tú como entrenador de maratonianos tienes problemas para que tus atletas compitan con garantías. La lectura de este libro con mi sistema puede sacarte de muchas dudas. Para añadir a tu plan de entrenamiento semanal, con series de 200, 400 y 500 metros para conseguir un alto nivel de rendimiento físico en las pruebas de maratón.

Entrenar para Correr es un libro detallado reconvertido concienzudamente para entrenar y ganar en tus maratones.

A partir del 16/08/2024 su contenido es específicamente de maratón. Si eres un atleta avanzado con el objetivo de ganar maratones, encontrarás fácil sustituir las rutinas de los días fuertes semanales en la pista de atletismo, por rutinas de gran envergadura para ganar tus maratones.

Actualizaciones en revisión en unos días.

Este libro no tiene nada que ver con el club Nerja de Atletismo. Excepto por el título, el atletismo y la relación personal con las personas que me iniciaron en el atletismo. Me formé como atleta en el club Nerja de Atletismo. Me formó mi mentor, Paco Gallardo, una persona buena que dedicó su tiempo a sembrar una amistad eterna con un trotamundos como yo. Este libro contiene mi sistema de entrenamiento de alto nivel. No todo pero sí una parte. Entrenamiento de atletismo de altas capacidades con las fórmulas ya aplicadas, obtenidas de mis propias experimentaciones, ocultas en mi cabeza más de dos décadas. Fracciones y ecuaciones científicas en lenguaje claro y comprensible que desarrollé en mis recorridos corriendo por las montañas pirenaicas. Un regalo para aquellos atletas y entrenadores que compren mi libro, ofreciéndoles las máximas facilidades para evolucionar en las más altas prestaciones de entrenamiento.